养生之道

在网上看到一些关于养生的资料，想和大家分享。其实一直以来，我都很关注这方面的讯息，也许是因为从小身体就不太好，既然起跑点比别人差，就要靠后天的补救了。

养生的方法很多，
但无论是道家、法家、儒家、医家以及各种流派的养生方法，都是首先强调要保养精神。
精神包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情态的变化。　　　　
“喜怒不节，……生乃不固”，
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，
“凡怒忿悲思恐惧，皆损元气”。

因为在之前的博文有提到，心情和健康是有莫大的关系。所以找来相关资料。

随着年龄增长，自己也感觉到了心情或情绪上的变化会对我们的身体造成不同的影响。
年少轻狂的时候，情绪常常有很大的波动，那时候也许还不够了解自己的身体，所以没有注意到身体发出的讯号，熬夜，喜怒哀乐，情绪变化波动很大。

可是，近年来，就会开始注意到，就算和老朋友出去聚会，（Ok，我承认我一旦遇上那群老朋友，我每每都100%投入，和他们尽说些废话，然后狂笑，狂喜）
回到家的时候，就觉得精疲力尽，有时候，我还在想，至于这么累么，不就是和朋友聚一聚，说说笑而已，也没有干什么粗重活。
原来，“喜伤心”-〉这句话还真的有点诡异，又喜，又伤心。

“养生在凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘忧烦，神不守舍，则易于衰老”、“主明则不安，以此养生则寿，殁世不殆”，等等。
之前在老板带领下，我学习禅坐，维持了将近一年，这也是一种凝神的做法。配合上呼吸法，其实也就是一种养生之道。
我还记得看《大长今》的时候，长今也是教导皇上注重呼吸法。
之前也看到一篇foward email,教的是左右鼻孔呼吸法。（如果我找得回，就贴上来）

人的精神状态与脏腑气血的功能互为影响，同时也有协调各个脏腑的主导作用，还说明情志剧烈变动，可以使人发病，故养生要把调摄精神放在首位。　　　　
很简单的道理，其实大家也都知道，如果精神上一直有困扰，那么身体怎么会好呢。
我也在不断学习当中，常常训诫自己，凡事看开一点，不要太过执着。
适度的生活压力，会带领我们在生活的道路上不断前进；然而，过度的压力，却常常让我们在生活里钻牛角尖，因而裹足不前啊。

再就是要注意调节饮食。中医学说认为“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。饮食要节制，做到定时、定量，不能暴饮暴食，饥饱无常。　　　　
套孔子秉性的道理--中庸之道。凡事都要以中庸为目标，一旦偏离就不好了。
我现在已经很少喝冰水，汽水，喝多一点温水，尤其是女生，喝多冰水对生理的弊是多于利的。
而且，很多性寒的食物/水果,尤其是梨，西瓜，香蕉（这个我很爱吃，可是，只能逐渐减少）吃了感觉胃不太舒服。从内开始调养，这才是保养的根本之道。只要身体里面血行通畅，没有多余的毒素，那么整个人也都会容光焕发啦。

此外，还要注意健脑养生。要合理用脑，善于用脑，不可过度，也不能偏废。
这点当然，如果不用脑，很容易患老人痴呆。写blog也是很用脑的。^.^

不要以为年轻就不用养生，我相信每个人的身体都有一定的quota,如果你去得太尽，一下子将自己的quota消耗完，下半辈子，自己的身体就要受回自己种下的果了，所以，要趁早学习如果将quota平均的分给我们一辈子不同的阶段。


下次再写一些比较生活化的养生实践方法。希望大家都健健康康。:-) (ok,我承认我很老人家）
大家有什么保养撇步，也来一起分享吧

p/s 红色字体部分乃摘自网络