如何转换心情迎来好情绪

（这题目也下得太励志了一点.....) 

其实，农历新年之后，我的心情就陷入谷底。
想必是因为太期待农历新年的到来，然后年过了，就找不到心情的落脚点了。
而且这次农历新年过得有点.....，呃，怎么说呢，
从大年初一到年十五的这段期间，
米小奇看了两次医生，我看了两次医生，连米奇这三年没有看医生没有拿病假的人也看了一次医生。

到目前为止，偶尔米小奇还是会咳嗽一两次，然后我自己也是。
现在的感冒咳嗽真的很难痊愈，大家都要多多补充VitaminC,多吃新鲜蔬果，提高自己的免疫能力啊～
所以，大家都很热闹的晒花晒晚餐晒礼物的双情人节，我是在病假中度过的。
可是还是没忘记叫米奇买个蛋糕当庆祝，还好米小奇已经逐渐康复，要不然连吃蛋糕的心情都没有啊！

米小奇病愈之后，我却陷入了情绪的低潮。
一旦我心情不好，就管不好自己的嘴巴，语气也会变不好，这样子又将坏情绪散播出去，真的是个恶性循环啊。
终于在上个星期，自己心里的警钟被敲醒了，觉得自己不可以继续这样下去，必须‘做’一些小改变。
于是，
我做了一些事，
然后，
我觉得心情变好很多，这个世界又恢复美好了。
写一写我到底做了什么。
让自己检视自己的心情转变。



1. 选择适合的生活方式

不止要适合自己，以我目前的情况，最主要是适合米小奇，然后大人也合适的方式。
总之，就是以和谐为最高指标就对了！
米小奇这个时候最需要是自由的活动，所以我们大大的减低了周末逛商场的习惯，
增加了在家里的游戏时光还有户外活动的时光。
看得出他这个周末过得非常开心。然后我们也过得很惬意。
甚至还有时间看最新一期的我是歌手 和三集食为奴~
（插播，来自星星的你，我看到第十三集 然后就没有动力看了怎么办.....)


原来我家附近就可以爬山呢！住了一年多才发现也真的太迟钝了吧~
贴近大自然，减低负能量~（这是什么slogan啊？）


2. 阅读
找一些书来启发自己的想法，偶尔我们会将自己困在坏情绪中的牛角尖里，
唯一能打救我们的，就只有自己。
阅读可以让我的思绪找到出口~


适合自己心灵成长的书


学习如何贴近小孩心灵的书



3.运动
以我八点出门上班，八点才抵家的长工作时间，实在没办法在下班之后运动，
于是我提早半个小时，十点之前入睡，六点多起床，然后运动！（我是跳那个很hit的郑多燕啦)
动了二十分钟之后，大汗淋漓的，准备米小奇的副食品，准备自己的早餐，然后洗个热水澡再去上班，整个人都精神焕发啊~
而且工作一天下来，也觉得精神爽利。
果然，运动会产生胺多酚，让人心情变愉快。
尤其当你整个人大喷汗的时候，一想到脂肪在燃烧，心情就马上变好好！



4. 小小的挑战，大大的满足
我喜欢吃。（谁不知道啊）
然后我非常喜欢吃猪脚醋，可是这里一般的猪脚醋都不对我的胃口，姜片不够或不够酸，
偶尔甚至买到还有猪毛的猪脚，真的很倒胃口！
所以，求人不如求己，我就自己动手了。
我喜欢吃泡在醋里的姜片，所以切了很多薄姜片下去~
然后我还加了新鲜的黑木耳，还有水煮蛋。
第一次煮就大成功~太有成就感了。
其实女人常吃猪脚醋，有大量胶质，可以补血可以暖子宫，即美容又养生。


（只是要特别注意，猪脚醋真的太下饭了！会让人不知不觉又吃多了饭~）


5. 有计划性的过日子
比如周五晚上收拾好房子，收拾好心情，然后煲一锅粥。
周五临睡前，我就煲了 干贝蚝干鱿鱼排骨花生粥。（做法请参考 rainliew食谱）
周六早上起身就有软绵绵的粥当早餐了。
淋上酱油麻油，撒上自家制的葱油，还有青葱，好吃到我都好佩服自己了~（真有那么夸张）




6.跟亲爱的好好吃一餐饭
勤俭持家的老婆偶尔要找一家好餐厅，
不要叨念价钱，好好跟老公吃饭；
不要碎碎念，不要抱怨琐碎事，好好跟老公谈天。
对，就这样。



烧味三拼 烧肉 烧鸭 叉烧


野生淮山蜜豆炒醸鲜冬菇


四川酸辣汤



7.跟家人保持密切联系
这点也很重要~ 现在网络这么发达，facetime什么的都好方便。
隔着荧幕跟家人聊聊天感觉也不错。是的，连我爸妈都会用facetime 还有facebook了~

然后，我爸妈的新车来了也。
弟弟传这张照片给我和我妹，
还说，照片拍到好像他们赢奖 赢了辆新车那样，好好笑~



汗，好像一整篇说下来都是关于吃的，这篇的题目是不是应该改成 吃货转换心情的故事啊？
可是，就这样，我觉得 吃货的世界 世界又充满爱了~